Program
Prvních 30 dní s GLP‑1 léčbou
Garant: EndoHope — centrum pro léčbu obezity
Praktický průvodce prvním měsícem léčby: co čekat, jak jíst, na co si dát pozor a kdy volat lékaři.
30 dníMám zájem
Program4 týdnyZačátečník
Spánkový program
Čtyři týdny o spánku v průběhu GLP-1 léčby: proč se mění, co dělá s hladem a náladou a jak si ho vrátit.
Mám zájem o program
Cíl programu
Stabilizovat spánek v období, kdy se mění chuť k jídlu, hmotnost i denní režim.
Struktura
- 1Týden 1: mapování spánku a večerní rutina
- 2Týden 2: jídlo, tekutiny a poslední dávka před spaním
- 3Týden 3: nálada, stres a noční probouzení
- 4Týden 4: co patří k lékaři (spánková apnoe, únava, chrápání)
S čím program končí
- Večerní rutina, která jde dodržet i po náročném dni
- Přehled o vlastním spánku bez posedlosti čísly
- Signály, kdy spánek řešit s lékařem
Obsah slouží k informování a inspiraci. Nenahrazuje individuální lékařskou péči ani konzultaci s vaším lékařem.
Další programy
Program
Výživa při GLP‑1 léčbě
Osm týdnů o tom, jak jíst, když hlad zmizí — dost bílkovin, dost tekutin a jídelníček, který jde dodržet.
8 týdnůMám zájem
Program
Svaly a pohyb při hubnutí
Garant: GLP1 FIT — tréninkový program pro GLP-1 léčbu
Dvanáct týdnů silového základu pro období, kdy jde hmotnost dolů a s tuky hrozí i ztráta svalu.
12 týdnůMám zájem
Mám zájem
Spíte při léčbě špatně?
Nechte nám kontakt a ozveme se s tím, čím u spánku začít.